Fisch Abendessen Date

Mediterraner Thunfisch mit Oliven

Name: Mediterraner Thunfisch mit Oliven
Prep time: PT10.00M
Cook time: PT10.00M
Total time: PT20.00 MinM
Yield: 2.00
Cuisine: Mediterrane Küche
Ingredients: 150 Gramm grüne Bohnen; tiefgefroren; 200 Gramm Kirschtomaten; 20 Gramm schwarze Oliven; entsteint; 250 Gramm Thunfischfilets; 1 Beutel MAGGI Food Travel Würzpaste Pasta Toscana Style; 1 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl

20 Min

Einfach

Nadja Maggi Kochstudio Expertin

An alle Fischfans: Wir haben für euch ein super leckeres und schnelles Rezept für mediterranen Thunfisch mit Oliven, Kirschtomaten und grünen Bohnen. Gönn dir ein bisschen kulinarisches Urlaubsfeeling!

Zutaten

2 Portionen

150 g

grüne Bohnen, tiefgefroren

200 g

Kirschtomaten

20 g

schwarze Oliven, entsteint

250 g

Thunfischfilets

1 Beutel

MAGGI Food Travel Würzpaste Pasta Toscana Style

1 EL

THOMY Reines Rapsöl

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Energie

1839

440

kcal

davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

2.1

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

8 Min

Grüne Bohnen auftauen lassen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Oliven in Scheiben schneiden. Thunfisch-Filet waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden.

Schritt 2

2 Min

In einer beschichteten Pfanne Öl heiß werden lassen.

Schritt 3

10 Min

Prinzessbohnen und Kirschtomaten darin ca. 2 Min. anbraten. Dabei öfter wenden. Würzpaste und Thunfischwürfel zugeben, alles vermengen und bei mittlerer Wärmezufuhr geschlossen ca. 5 Min. braten. Vorsichtig wenden, damit die Thunfischwürfel nicht zerfallen. Olivenringe darüber verteilen. Dazu passen Linguine.

Schritt 1 von 3

Zutaten: grüne Bohnen, tiefgefroren, Kirschtomaten, schwarze Oliven, entsteint, Thunfischfilets

Grüne Bohnen auftauen lassen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Oliven in Scheiben schneiden. Thunfisch-Filet waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden.