Low Carb Brunch Frühling

Kräuter Dip mit Quark

Name: Kräuter Dip mit Quark
Prep time: PT13.00M
Cook time: PT5.00M
Total time: PT18.00 MinM
Yield: 4.00
Cuisine: International
Ingredients: 250 Gramm Speisequark; Magerstufe; 50 Gramm THOMY Leichter Genuss; mit 30% Joghurt; 15 Gramm Schnittlauch; 10 Gramm Petersilie; 15 Gramm Spinat; 2 Esslöffel Mineralwasser mit Kohlensäure; 1 etwas Salz; 1 etwas Pfeffer

18 Min

Einfach

Patricia Maggi Kochstudio Expertin

Hähnchenschenkel und Gemüse garen hier ganz easy und lecker gewürzt zusammen im Bratschlauch. Die Hähnchenschenkel werden wunderbar saftig und das Gemüse wird sanft gegart.

Zutaten

4 Portionen

250 g

Speisequark, Magerstufe

50 g

THOMY Leichter Genuss,mit 30% Joghurt

15 g

Schnittlauch

10 g

Petersilie

15 g

Spinat

2 EL

Mineralwasser mit Kohlensäure

etwas

Salz

etwas

Pfeffer

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Energie

343

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.1

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

3 Min

Den Speisequark und THOMY Leichter Genuss in einen Messbecher geben.

Schritt 2

10 Min

Den Schnittlauch, die Petersilie und die Spinatblätter waschen, trocken schütteln und grob hacken.

Schritt 3

5 Min

Alles mit Mineralwasser in den Messbecher geben und mit einem Stabmixer zu einer grünen, glatten Masse pürieren. Nach Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 1 von 3

Zutaten: Speisequark, Magerstufe, THOMY Leichter Genuss,mit 30% Joghurt

Den Speisequark und THOMY Leichter Genuss in einen Messbecher geben.

Schritt 2 von 3

Zutaten: Schnittlauch, Petersilie, Spinat

Den Schnittlauch, die Petersilie und die Spinatblätter waschen, trocken schütteln und grob hacken.

Schritt 3 von 3

Zutaten: Mineralwasser mit Kohlensäure, Salz, Pfeffer

Alles mit Mineralwasser in den Messbecher geben und mit einem Stabmixer zu einer grünen, glatten Masse pürieren. Nach Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.