Low Carb Mittagessen Aperitif

Kohlrabi Pommes mit Panade

Name: Kohlrabi Pommes mit Panade
Prep time: PT12.00M
Cook time: PT33.00M
Total time: PT45.00 MinM
Yield: 3.00
Cuisine: Deutsche Küche
Ingredients: 500 Gramm Kohlrabi; 1 Einheit Ei(er); 100 Gramm Mandeln; gemahlen; 80 Gramm Parmesan; frisch gerieben; 2 Teelöffel Curry; 1/2 Teelöffel Öl; 1 etwas Salz

45 Min

Einfach

Sabine Maggi Kochstudio Expertin

Leckere vegetarische Gemüsepfanne mit Quinoa. Lässt sich schnell zubereiten und schmeckt sicherlich auch deinen Freunden bei einem gemeinsamen Kochabend. Außerdem eignet sich das Gericht zum Mitnehmen ins Büro oder in die Uni.

Zutaten

3 Portionen

500 g

Kohlrabi

Ei(er)

100 g

Mandeln, gemahlen

80 g

Parmesan, frisch gerieben

2 TL

Curry

0.5 TL

Öl

etwas

Salz

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Nährwerte anzeigen

Energie

1588

380

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.8

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

1 Min

Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen.

Schritt 2

6 Min

Kohlrabi putzen, waschen, schälen und holzige Stellen entfernen. In Stifte (Pommes-Form) schneiden. Mit Küchenpapier gut trocken tupfen. Ei in einer Schüssel gut verquirlen.

Schritt 3

5 Min

In einer weiteren Schüssel Mandeln, Parmesan, Curry und Salz gut vermischen. Kohlrabi-Stifte zuerst in der Eimasse und dann in der Panade von allen Seiten wenden.

Schritt 4

33 Min

Ein Backblech mit Backpapier auslegen und mit Öl dünn bestreichen. Pommes nebeneinander aufs Backblech legen und auf der mittleren Schiene ca. 30 Min. backen. Je nach Dicke der Stifte. Dazu passt ein cremiger Dip.

Schritt 1 von 4

Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen.

Schritt 2 von 4

Zutaten: Kohlrabi, Ei(er)

Kohlrabi putzen, waschen, schälen und holzige Stellen entfernen. In Stifte (Pommes-Form) schneiden. Mit Küchenpapier gut trocken tupfen. Ei in einer Schüssel gut verquirlen.

Schritt 3 von 4

Zutaten: Mandeln, gemahlen, Parmesan, frisch gerieben, Curry, Salz

In einer weiteren Schüssel Mandeln, Parmesan, Curry und Salz gut vermischen. Kohlrabi-Stifte zuerst in der Eimasse und dann in der Panade von allen Seiten wenden.