Vegetarisch
Brunch
Party
Kleine Spinat-Parmesan-Tartes
40 Min
Mittel
Patricia
Maggi Kochstudio Expertin
In nur 20 Minuten ist dieser leckere Salat zubereitet. Mit würzigem Fetakäse macht er lange satt und das knackige Gemüse schmeckt extra lecker. Da kann der Sommer kommen!
500 g
Blattspinat, tiefgefroren
Hiermit geht’s auch
400 ml
Wasser
4
Ei(er)
120 g
Parmesan, gerieben
30 g
Butter
5 EL
Paniermehl
etwas
Muskat
etwas
Nährwerte anzeigen
Energie
527
kJ
126
kcal
Fett
davon gesättigte Fettsäuren
davon gesättigte Fettsäuren
8
g
5
g
Kohlenhydrate
davon Zucker
davon Zucker
5
g
1
g
Ballaststoffe
1
g
Eiweiß
7
g
Salz
0.4
g
Alle Angaben pro Portion
Zubereitung
40 Minuten
Schritt 1
1 Min
Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (Umluft 170°C) vorheizen.
Schritt 2
6 Min
Blattspinat auftauen lassen, ausdrücken und grob zerschneiden. Mit Muskat und MAGGI Fondor würzen. In einem Topf Wasser erwärmen. MAGGI Helle Sauce nach Art Hollandaise mit dem Schneebesen einrühren, zum Kochen bringen und 1 Min. kochen. Von der Kochstelle nehmen und abkühlen lassen.
Schritt 3
3 Min
Eier und 100g Parmesan unterrühren und mit dem Spinat mischen.
Schritt 4
30 Min
Eine Muffinform (mit 12 Vertiefungen) oder Soufflé-Förmchen mit Butter einfetten und mit Paniermehl ausstreuen. Die Masse einfüllen und mit 2 EL Parmesan bestreuen. Im Backofen ca. 20-25 Min. backen, aus dem Ofen nehmen und ca. 5 Min. ruhen lassen, aus der Form lösen und servieren.
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