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Abendessen Frühling

Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten

4
18 Min
Einfach
Nadja Maggi Kochstudio Expertin
Du grillst gerne, möchtest aber mal ein neues Kochrezept ausprobieren? Dann sind die Zucchini-Hähnchen-Spieße mit Zitrone vom Grill genau das Richtige. Zartes Hähnchenfleisch, Zucchini und Zitrone werden mit einer Marinade aus Öl, Zitrone und Thymian gewürzt.

Zutaten

-
2 Portionen
+

Dieses Gericht wurde für 2 Portionen optimiert. Menge und Zeiten müssen eventuell variiert werden. Hier findest du weitere Informationen zu angepassten Portionsgrößen: Tipps & Tricks

250 g
Zuckerschoten
360 g
Hähnchenbrustfilets
1 EL
THOMY Reines Sonnenblumenöl
350 ml
Wasser
50 g
Frischkäse mit Joghurt
1 EL
Weißwein
 etwas
Pfeffer

Unsere besten Tipps & Tricks bei angepassten Portionsgrößen

Wenn die Mengen vergrößert werden, verlängert sich eventuell die Garzeit! Lieber einmal mehr nachschauen. Wasser & Gewürze etwas sparsamer einsetzen und lieber später mehr dazu geben. Und gesunder Menschenverstand: 1,8 Eier machen natürlich keinen Sinn :)

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Nährwerte anzeigen

Energie
1797
kJ
430
kcal
Fett
davon gesättigte Fettsäuren
12
g
4
g
Kohlenhydrate
davon Zucker
25
g
9
g
Ballaststoffe
7
g
Eiweiß
53
g
Salz
0.4
g
Alle Angaben pro Portion
Lass uns kochen

Zubereitung

Lass uns kochen
18 Minuten
Schritt 1
5 Min
Zuckerschoten schräg in Streifen schneiden. Hähnchenbrustfilets waschen und in Streifen schneiden.
Schritt 2
10 Min
In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und das Geschnetzelte darin anbraten. Zuckerschoten zugeben und kurz mit braten. Wasser zugießen und MAGGI Für Genießer Spargel Cremesuppe "fettarm" einrühren. Zum Kochen bringen und ca. 5 Min. kochen.
Schritt 3
3 Min
Frischkäse mit Joghurt einrühren und mit Weißwein und Pfeffer abschmecken. Dazu Reis servieren.
Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten

Schritt 1 von 3

Zutaten: Zuckerschoten, Hähnchenbrustfilets

Zuckerschoten schräg in Streifen schneiden. Hähnchenbrustfilets waschen und in Streifen schneiden.

Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten

Schritt 2 von 3

Zutaten: THOMY Reines Sonnenblumenöl, Wasser, Maggi Für Genießer Spargel Cremesuppe fettarm

In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und das Geschnetzelte darin anbraten. Zuckerschoten zugeben und kurz mit braten. Wasser zugießen und MAGGI Für Genießer Spargel Cremesuppe "fettarm" einrühren. Zum Kochen bringen und ca. 5 Min. kochen.

Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten

Schritt 3 von 3

Zutaten: Frischkäse mit Joghurt, Weißwein, Pfeffer

Frischkäse mit Joghurt einrühren und mit Weißwein und Pfeffer abschmecken. Dazu Reis servieren.

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