Unter 300 kcal Abendessen Herbst

Grünkohlcremesuppe

Name: Grünkohlcremesuppe
Prep time: PT12.00M
Cook time: PT26.00M
Total time: PT43.00 MinM
Yield: 6.00
Cuisine: Deutsche Küche
Ingredients: 300 Gramm Grünkohl; 120 Gramm Zwiebeln; 4 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl; 800 Milliliter Wasser; 3 Teelöffel MAGGI Gekörnte Brühe; 500 Gramm Kartoffeln; 6 Esslöffel Schlagsahne; 200 Milliliter Milch; 1; 5% Fett; 3 Scheiben Bauernbrot

43 Min

Mittel

Patricia Maggi Kochstudio Expertin

Die leckere Fleischbällchen mit Tomaten-Paprika-Sauce sind schnell zubereitet und schmecken mega gut. Das Rezept eignet sich gut für einen Abend mit Freunden oder für eine kleine Party. Kommt garantiert gut an!

Zutaten

6 Portionen

300 g

Grünkohl

120 g

Zwiebeln

4 EL

THOMY Reines Sonnenblumenöl

800 ml

Wasser

3 TL

MAGGI Gekörnte Brühe

500 g

Kartoffeln

6 EL

Schlagsahne

200 ml

Milch, 1,5% Fett

3 Scheiben

Bauernbrot

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Nährwerte anzeigen

Energie

1062

254

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.3

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

8 Min

Grünkohl putzen, waschen, Blätter von den Stielen entfernen und grob hacken. Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden.

Schritt 2

5 Min

In einem Topf die halbe Menge THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Den Grünkohl zugeben und kurz mitdünsten.

Schritt 3

4 Min

Wasser zugießen und MAGGI Gekörnte Brühe darin auflösen. Zum Kochen bringen und zugedeckt 5-7 Min. bei geringer Wärmezufuhr garen.

Schritt 4

15 Min

In der Zwischenzeit Kartoffeln waschen, schälen und in Würfel schneiden. Zur Suppe geben und weitere 10-12 Min. kochen, bis das Gemüse weich ist. Die Suppe mit dem Schneidestab pürieren.

Schritt 5

2 Min

Sahne und Milch unterrühren.

Schritt 6

4 Min

Von Bauernbrot die Rinde entfernen und in Würfel schneiden.

Schritt 7

5 Min

In einer Pfanne die restliche Menge THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen. Die Brotwürfel darin knusprig rösten. Die Suppe auf Tellern anrichten und mit den Brotwürfeln garniert servieren.

Schritt 1 von 7

Zutaten: Grünkohl, Zwiebeln

Grünkohl putzen, waschen, Blätter von den Stielen entfernen und grob hacken. Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden.

Schritt 2 von 7

Zutaten: THOMY Reines Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Grünkohl

In einem Topf die halbe Menge THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Den Grünkohl zugeben und kurz mitdünsten.

Schritt 3 von 7

Zutaten: Wasser, MAGGI Gekörnte Brühe

Wasser zugießen und MAGGI Gekörnte Brühe darin auflösen. Zum Kochen bringen und zugedeckt 5-7 Min. bei geringer Wärmezufuhr garen.

Schritt 4 von 7

Zutaten: Kartoffeln

In der Zwischenzeit Kartoffeln waschen, schälen und in Würfel schneiden. Zur Suppe geben und weitere 10-12 Min. kochen, bis das Gemüse weich ist. Die Suppe mit dem Schneidestab pürieren.