Fitness Rezepte für mehr Power

Für Kraftsportler eignen sich Gerichte, die besonders eiweißhaltig sind. Denn damit kannst du deinen Muskelaufbau optimal fördern. Die folgenden drei Gerichte versorgen dich mit einer ordentlichen Portion Protein und sind somit die perfekte Unterstützung für deine Kraftsporteinheiten. Zur Info: Alle Fitness Rezepte hier sind speziell für Hobbysportler geeignet.

Wenn du vor allem deine Ausdauer trainierst, brauchst du wertvolle Kohlenhydrate, die deinem Körper wieder neue Energie geben. Daher sind kohlenhydratreiche Fitness Gerichte für dich interessant, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und dir neue Kraft verleihen.

Als Vegetarier solltest du darauf achten, dass dein Eiweißbedarf auch ohne tierische Produkte gedeckt ist. Gute Eiweißquellen sind zum Beispiel Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen oder Erbsen. In Kombination mit Kohlenhydraten und frischem Obst und Gemüse sorgst du für eine ausgewogene Ernährung – perfekt für Hobbysportler! Gerade für Vegetarier haben wir viele leckere vegetarische Gerichte parat – lass dich inspirieren!

Jeder Sportler sollte neben einer passenden Ernährung vor allem auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Pro Stunde Sport kann man bis zu einem halben Liter Schweiß verlieren – und genau diese Flüssigkeit solltest du deinem Körper zeitnah zurückgeben. Deshalb nach dem Sport viel Wasser trinken!

Dann starte jetzt dein persönliches Fitness- und Wohlfühlprogramm mit der darauf abgestimmten ausgewogenen Ernährung. Ich wünsch viel Freude und genussvolle Momente dabei!

Deine

Patricia