So genießt du den perfekten Feierabend

Kurz vor dem Feierabend empfiehlt es sich, den Arbeitstag zu rekapitulieren: Was hast du heute abgehakt? Was musst du morgen in Angriff nehmen? Vielleicht machst du dir sogar eine kurze Notiz, dann hast du es nämlich aus dem Kopf und lässt die Arbeit im Büro.

Überstunden kommen in den besten Firmen vor. Sie sollten aber definitiv die Ausnahme bleiben. Idealerweise nimmst du dir direkt morgens vor, wann du abends deinen Arbeitsplatz spätestens verlassen willst – und hältst dich dann auch daran.

Wenn es nicht wirklich notwendig ist, solltest du dein Firmenhandy zum Feierabend ausschalten. Falls du ein Firmenlaptop hast, lass es am besten gleich im Büro. So vermeidest du von Vornherein doch noch „mal eben“ zu schauen, ob dein Chef oder Kollege dir noch was Wichtiges mitteilen will.

Triff dich mit Freunden und Bekannten. Geh ins Kino, ins Theater oder auf ein Konzert. Das bringt einen sofort auf andere Gedanken. Natürlich spricht auch nichts dagegen, mit deinen Arbeitskollegen auszugehen – solange ihr dann nicht über den Job redet!

Ok, ich gebe zu, den inneren Schweinhund zu überwinden und sich nach der Arbeit sportlich zu betätigen ist eine Herausforderung. Aber du schaffst das! Und die Belohnung, die du danach verspürst, ist es wert. Ob du joggst, Fahrrad fährst oder ins Fitnessstudio gehst ist egal – nur bitte nicht komplett auspowern!

Wenn es dir schwerfällt, nach der Arbeit abzuschalten und du innerlich nicht zur Ruhe kommst, dann probiere es doch mal mit Yoga oder Meditation. Die eine oder andere Entspannungsübung kann wahre Wunder bewirken und dir helfen, wieder neue Kraft zu schöpfen.

Ein gutes Abendessen macht glücklich und ist eine schöne Belohnung für deinen Tag. Natürlich hat man nach der Arbeit keine große Lust in der Küche zu stehen – muss man aber auch nicht. Schließlich gibt es jede Menge Rezepte, mit denen du im Handumdrehen was Köstliches auf den Tisch zauberst. Lass dich von den folgenden Rezepten für ein leichtes Abendessen inspirieren!